Benefícios da Laranja Pera

Laranja pera

A laranja é a fruta mais produzida e consumida pelo povo brasileiro, sendo também considerada a mais barata fonte natural de vitamina C. Com menos acidez que outras variedades, a Laranja pera responde por quase 70% de toda a produção nacional a fruta, sendo muito utilizada tanto para o preparo de sucos, quanto para o consumo in natura.

A laranja pera é muita doce, suculenta e menos ácida, podendo ser consumida por pessoas de todas as idades, inclusive bebês. Além da vitamina C, a laranja pera é rica em sais minerais como o cálcio, potássio, sódio e fósforo e vitaminas do complexo B. Segundo especialistas, o consumo de duas laranjas por dia é suficiente para garantir a quantidade diária de vitamina C de que o organismo necessita. A laranja pera é uma fruta pouco calórica e, por suas propriedades antioxidantes, o seu consumo é importante para reforçar as defesas do organismo, assim como para o controle da pressão sanguínea, combate ao colesterol ruim, e melhora o funcionamento do sistema digestivo, estimula funções intestinais e previne gripes e infecções.

Fonte de vitaminas

Com tantos benefícios, a laranja pera é muito apreciada por praticantes de atividades físicas para hidratar o organismo após os exercícios. A laranja pera é uma fruta que necessita de certos cuidados para se tornar uma boa fonte de vitaminas. Logo após ser cortada, ela se oxida com muita facilidade, perdendo muitas de suas propriedades. Por isso, é aconselhável descascá-la apenas no momento de consumir, assim como o suco in natura, que deve ser preparado pouco antes de ser servido, para aproveitar todos os nutrientes que a laranja pera nos oferece – inclusive o bagaço, considerado uma importante fonte de fibras.

Entre os componentes encontrados na laranja pera, os flavonóides, limonóides e pectina fortalecem o sistema imunológico, sendo muito importantes no combate ao câncer. Além deles, os açúcares, ácido fólico, ácidos orgânicos e carotenóides contribuem para o bom funcionamento do organismo, aliviando a prisão de ventre e prevenindo a trombose, arteriosclerose e o envelhecimento precoce.

Diante de tantos benefícios, além de ser uma fruta muito saborosa, a laranja pera é uma fruta facilmente encontrada e muito barata, e merece fazer parte da alimentação diária de todas as pessoas.

Fonte: www.dicasdesaudeebemestar.com